#GratefulCHALLENGE

2015 ha visto nascere ogni tipo di challenge ma quello che ti proponiamo ora è diverso.

“Il sentimento di Gratitudine è una delle espressioni più evidenti della capacità di amare. La gratitudine è un fattore essenziale per stabilire il rapporto con l’oggetto buono e per poter apprezzare la bontà degli altri e la propria.”

– Melanie Klein

La gratitudine è un sentimento estremamente potente che risana i legami tra persone, aumenta il proprio benessere ed ha effetti benefici sulla salute…
Per questo motivo Risorse dell’Anima ti propone di partecipare al #GratefulChallenge.

Perché questo challenge?

Settembre rappresenta per molti di noi un nuovo inizio, forse di più di gennaio, e per questo motivo è importante iniziare su una base solida e sana.

Un semplice “grazie” può illuminare una giornata, regalare un sorriso, rinforzare certi legami quindi è importante dirlo alle persone che ci sono care, far sapere quanto loro siano speciali per noi; è altrettanto importante essere grato per quelle piccole cose della vita quotidiana che ci portano gioia ma che spesso finiscono nel dimenticatoio.

Provare gratitudine ha pure effetti positivi sulla salute!
Studi scientifici di R. Emmons e McCullough hanno dimostrato che il senso di gratitudine:

• riduce ansia e depressione
• aumenta la vitalità
• protegge dallo stress
• aumenta le emozioni positive
• provoca un aumento della secrezione di dopamina
• incrementa il senso di benessere psicofisico
• aumenta l’autostima

COME PARTECIPARE?

(Leggere ATTENTAMENTE)

1. Durata del challenge: 7 giorni.

2.  Scrivere un post al giorno su Facebook o Twitter per la durata del challenge con l’hashtag #GratefulChallenge Day 1,2,3,…fino a 7.

3. Nel post ringraziare per una cosa che ti è successo durante la giornata e (IMPORTANTISSIMO) ringraziare una persona nominandola per il #GratefulCHALLENGE, dovrà essere una persona diversa per ogni giorno. Più aprirai il tuo cuore e più, sia tu che l’altra persona, ne sentirete gli effetti benefici.

4. La persona nominata ripeterà al suo turno i punti da 1 a 3 nominando altre persone.

5. Chi è già stato nominato ed ha portato a termine il challenge può, se lo desidera, ripeterlo. Non ci deve essere limite alla gratitudine.

 
Un “GRAZIE” è forse la parola più umile al mondo… ma è forse quella che arricchisce di più chi lo dona che chi lo riceve <3